Wie besiege ich meine Schnellspritzerei?

Ich bin 33 Jahre alt, eher gut bestückt aber wenn ich nur ne muschi ansatzweise mit dem pint berühre, haut es mir die Sahne aus den Eiern. Kann dann zwar gleich weiter machen aber trotzdem ist es peinlich genug. Auch wenn ich an was anderes denke passiert es. Kannst mir auch ne grandma herlegen, sobald ich ne möse sehe rotze ich ab! Tipps? Hilfe?!