Die Antwort ist einfach noch mehr Sex. Training erhöht die Ausdauer. Ausserdem ist es tendeziell so das ein Mann in der zweiten Runde länger durchhält als in der ersten. Wenn du also einige Zeit vor dem Sex einen Orgasmus hast wirst du wohl beim Sex auch länger durchhalten.

Wie alt bist du und warst du immer schon sehr schnell? Mein Mann war auch immer extrem schnell und das hat sich nie gebessert. Im Gegensatz zu dir war es ihm aber egal

Kauf die mal eine Gummu-Puppe (TPE oder Silicon, nichts zum aufpusten).
Damit kannst du zuverlässig üben, die bewegt sich nicht, und so kannst du exakt an den Punkt gelangen, wo du eventuell eine Pause einlegen musst, um Abspritzen zu verhindern.

War bei meinem Freund früher auch immer so. Er brauchte nur ein paar Stöße in meine Muschi machen und da kam es ihm schon. Mit der Zeit lernte er seinen Körper und die Gefühle besser kennen bzw. wusste, wann er schnell und wann langsam ficken musste, um noch nicht zu kommen und meine Muschi länger ficken zu können.
Mittlerweile fickt er mich mehrere Minuten und wenn er schon einmal abgespritzt hat, hält er länger durch.
Also aus eigener Erfahrung gesprochen: Übung macht den Meister und wer nicht gleich wild drauflosfickt hält auch länger durch.

Mit Todesgriff wichsen um ihn zu desensibilisieren. Und ordentlich Sport treiben, sowohl Ausdauer als auch Kraft.

Eigentlich hast du 2 Baustellen.
Erst mal gilt bei beiden: Üben, üben, üben.
Beim zu schnell kommen, vermeide zum Üben Dinge, die extra erregen. Also keine neuen Stellungen, keine Experimente, nur mit vertrauten Partnerinnen. Vermeide dabei immer zu denken "hoffentlich kommts mir noch nicht", dann passierts erst recht. Versuch auch nicht es ihr mit möglichst viel Kraft und Geschwindigkeit "richtig zu besorgen". Setz dich nicht selbst unter Leistungsdruck. Deine Frau sollte versuchen, ihre Muskeln zu erkennen und zu kontrollieren, damit sie nicht zu fest zudrückt. Braucht auch etwas Übung. Fick sie ganz entspannt und konzentriert euch beide auf den Moment und eure Gefühle. Das hat nichts mit Blümchensex zu tun, sondern ist einfach eine gemeinsame Übung. Mit der Zeit geht es ein bisschen länger, dann noch ein bisschen und irgendwann kriegt sie dabei ihren Orgasmus. Wenn ihr euch gut kennt, solltest du den Moment erkennen, selbst wenn sie dabei nicht laut wird. Sie sollte aber auf keinen Fall etwas vortäuschen, um dich glücklich zu machen. Wenn es ihr richtig kommt, kannst du entweder auf die schnelle harte Nummer umsteigen, wenn sie darauf steht oder einfach langsam weitermachen. Vielleicht kommt sie ja zweimal. Damit kriegst du das nicht in ein paar Tagen hin, das dauert Wochen oder Monate. Aber es sollte helfen.
Bei deiner zweiten Baustelle ist es genau umgekehrt. Hier brauchst du was besonders Erregendes, um dich aus der Erschöpfung zu holen. Wie gut bläst deine Frau? Lass sie doch herausfinden, wie schnell sie dich wieder hochkriegt. Aber ohne Zeitlimit. Findet es einfach gemeinsam heraus. Dirty Talk? Kann sehr anregend sein, evtl. in Verbindung mit der gemeinsamen Erinnerung an ein geiles Erlebnis oder eine noch nicht ausgelebte Fantasie. Vielleicht eine neue oder ungewohnte Stellung? Oder etwas komplett Neues entdecken? Aber bitte kein Ultimatum wie "Wenn du ihn in einer Minute hochkriegst, darfst du mich in den Arsch ficken!" Das wird nicht klappen. Aber vielleicht dreht deine Frau sich einfach mal um und du wetzt schon mal oben in der Ritze und unten am Kitzler vorbei. Vielleicht will er dann ganz schnell in einem der Löcher verschwinden. Hat deine Frau eine Schwester oder gute Freundin? Die Aussicht auf einen Dreier kann sehr aufbauend sein. Aber vorher das Problem klar und offen und vor allem ohne Peinlichkeiten ansprechen. Wenn sie dann nicht will ist das besser, als wenn sie im entscheidenden Moment enttäuscht ist oder womöglich zu lachen beginnt. Denn auch dieser Ansatz wird nicht beim ersten Mal eine Wunderheilung herbeiführen, sondern braucht Zeit und Übung. Schau zu, wenn deine Frau mit der Schwester oder Freundin spielt. Dich baut das auf und gibt dir mehr Zeit, denn deine Frau wird ja schon versorgt in der Zwischenzeit. Aber bitte keine Vierer mit Partnertausch. Konkurrenz und die daraus resultierenden Vergleiche kannst du dabei nicht brauchen. Versuch auch nicht zu früh die Freundin zu ficken. Neue Dinge führen wieder zum schnellen Spritzen.
Solltest du das Problem mit dem schnellen Wiederaufbau zuerst in den Griff bekommen, hast du auch einen Vorteil beim zu schnellen Spritzen. Wenn du gleich wieder kannst, ist das für deine Frau kein Problem. Wird nach mehreren Runden nur vielleicht etwas voll in ihr.
Wenn du zuerst schaffst, später zu spritzen braucht vielleicht auch deine Frau eine Pause bis zur nächsten Runde.
Sind jetzt verschiedene Ansätze. Finde selbst heraus, welcher für deine Frau und dich geeignet ist, denn jeder ist anders. Aber alles ohne Zeit- und Leistungsdruck, sonst geht gar nichts. Auf jeden Fall ist deine Motivation die richtige. Du willst das für deine Frau tun und nicht in erster Linie für dich und dein Ego als Hengst. Gemeinsam schafft ihr das.

Empfehle Dir eine Vorhautbeschneidung, schön straff und low
Dein Problem wird sich so lösen

Mir hat die vollständige Beschneidung der Eichel geholfen.
Zusätzlich achte ich auf Ernährung und treibe regelmäßig Sport.
Nehme mir aber auch Auszeiten bevor ich strippe und auf den Strich gehe.

Du solltest mit Pornos das Edging trainieren.
Wenn man ein paar Stunden edging kann, dann kann man auch sehr lange ficken.

Ich ziehe ihm wenn er einen Steifen hat so
einen Gummidichtring
3 cm Durchmesser über
den Ständer bis zu den
Eiern so bleibt er
länger Stef und fickt
meine Möse wie mit einem
Holzstock.

Wixx dir vorher einen, dann hältst du länger durch.

Mein Freund ist super ausdauernd.Seit er Sterilisiert ist der Sex mega geil.Nicht nur Penetration auch Cunilingus bringt er mich zum Orgasmus.

Vor den kommen rausziehen, warte ein wenig und weiter geht der Spaß du kannst auch einen Punkt drücken am Hoden das funktioniert ziemlich gut.

Tess Holliday kennen lernen...

Nehme seid Jahren schon Sildenafil, da bleibt mein Schwanz lange steif ,

Ein Penisring könnte sofort helfen. Gehe nicht in den Sexshop, Du kannt die im Internet ein O-Ring -Set bestellen (sind handelsübliche Dichtringe nicht dehnbar) Den richtigen Durchmesser musst Du brobieren. Hoden und Schwanz im schlaffen Zustand einölen, einen Ring über Hoden und Schwanz anlegen (sollte locker, keinesfalls zu eng anliegen). Wenn dein Schwanz nun anschwillt wird es zunächst ein bisschen schmerzen, dass ist normal. Die Eichel schwillt besonders an und wird rot. Den Ring bekommst jetzt nicht mehr ab und willst nur noch zustossen. Probiere es aus, 30 Minuten schaffst Du bestimmt.

Bestell dir mal gute Pillen oder spritze ! Dann läuft es

Wenn meine Frau merkt, dass ich kurz vorm kommen bin und mein Sack ganz angespannt ist, schnappt sie sich die hoden drückt zusammen so das sie eben nicht mehr straff und eng dran sitzen sondern vom schwanz weg gezogen werden. Hab dann trodem einen Orgasmus nur ohne abspritzen weil meine Frau das so unterbindet. Auf diese Weise kann ich sofort weiter ficken weil der schwanz steif bleibt. Wenn ich wieder kurz vorm kommen bin, das selbe Spiel nochmal. Irgendwann zieht sie die Hoden nicht mehr weg sondern massiert sie und dann spritz ich immer heftig ab.

Aus eigener Erfahrung kann ich dir da Beckenbodentraining empfehlen. Seit da einigermassen trainiert bist kann ich du unten stark anspannen sobald ich nahe am kommen bin. Dann ist das wie verhärtet und ich kann fast ewig. Zu Beginn hatte ich dann etwas Mühe um den Muskel wieder zu lösen, es braucht eine gewisse Entspannung um zu kommen!
Meine Frau geniesst das auch sehr!
Vielleicht hast du auch das Problem, dass deine Frau dich fast melkt wenn sie kommt. Da musst du halt konsequent sein und auch mal rechtzeitig rausziehen wenn sie anfängt zu zucken wie irre! Und dann auf zur nächsten Runde!
Gut Stoß!

Mehr wixen hilft

Hau dir Fiackra rein, dann kannste schön lang und ausdauernd. Aber aufpassen das deine Olle das auch aushält.

Bevor wir ficken, hole ich meinem Mann einen runter. dadurch hält er beim Ficken dann länger durch!

Nicht zu oft wichsen und die Signale des eigenen Körpers kennen und verstehen.

Ich halte fast 2 Minuten durch was sollte da noch länger gehen?

Probier dich beim Ficken so gut wie möglich statt auf deinen Schwanz auf ihr Empfinden zu konzentrieren. Gehe mit deinem Fühlen in den Körper deiner Partnerin, verlass deinen Körper. Spüre ihre Orgasmen als wenns deine Eigenen wären.
Natürlich ist Beckenbodentraining für einen harten Ständer auch noch wichtig.

Rieche was aus Fläschchen oder spritze in die Schwanz, dann bleibt er lange hart

Skat spritze in den Schwanz und der steht bis zu 4 Stunden ob du willst oder nicht , bleibt selbst nach dem spritzen steif .

Du kannst es trainieren, indem du kurz vorm kommen aufhörst mit ficken oder wichsen und nach einer kurzen Zeit wieder anfängst zu ficken oder wichsen,das machst du 3-4 mal und dann lass es laufen!Oder Du wichst vor dem Sex und dann kannst du eigentlich auch länger! Bei mir ist es so! Probier es einfach aus!

...versuche es mal mit Beckenbodentraining. Regelmäßig!

Aus Meiner Erfahrung hilft eine vallium Spritze im Arsch, alle halbe Jahr eine rein und steht wie bescheuert

Beim Wichsen die Stop-and-go Technik verwenden und so versuchen über Stunden geil und hart zu bleiben. Gibt darüber hinaus einen Mega Orgasmus, wenn man es über zwei Stunden schafft. Ihr werdet euren Schwanz noch nie so zucken sehen.

Wichse, so oft und so lange du kannst, aber versuche, nicht abzuspritzen.

Nütze jede Gelegenheit zum ficken und wichsen. Gib ihm keine Möglichkeit sich auszuruhen. Versuche mehrmals hintereinander zu ficken oder auch zu wichsen. Wichse weiter wenn der Samen kommt Und treibe dich in extase. Du musst einfach wollen und dich dazu zwingen. Du wirst es nicht glauben es geht. Mein Penis ist mitlerweile über 5cm Durchmesser dick und es ziehrt ihn eine genauso fette Eichel und an Länge ist ergewachsen auf 22cm. Du hast erst richtig voll gefickt wenn dir die Eier im Sack weh tun. Es heisst nicht um sonst:Übung macht den Meister oder der Apfel fällt nicht weit vom Stamm...Jetzt wichse ich mir gleich einen und mein Weib schaut zu und setzt sich dann flink auf meinen spritzenden Schwanz und macht mich noch heißer

Ingwerr bein kochen benutzen hilft bin koch

Ich lutsche ihnen meist einen und schlucke es, dann kann er mich meist im zweiten Anlauf lange und geil ficken

Versuche es mal mit einem Cockring....

Hallo,wennich eine frau ficke denke ich nicht daran das mein schwanz in einer fotze ist dadurch bleibt mein schwanz bis zu 20 mi unten im fotzenloch steif

Ich halte so lange durch wie es will. 30 Minuten sind überhaupt kein Problem für mich. Mein 23x6 bleibt durchgehend hart, weil ich durchgehend geil bin. Die Orgasmen der Partnerin und ihr Stöhnen treiben mich weiter an.
Ficke viel und hart. Denke anfangs dabei nach und geh auf die Frau ein. Das ganze game geht um Performance. Irgendwann hast du es raus und denkst gar nicht mehr nach, es passiert von alleine und du kannst deine eigene Show genießen.

Geh zu einem Hypnotiseur und lass dich so programmieren, dass du nur noch auf einen bestimmtes Signal, Kommando oder Trigger abspritzen kannst.

Beim Ficken einfach an etwas denken was mit der Sache nichts zutun hat.
Ich habe so immer länger als 1 Stunde gemacht .
Die Frau muss mind. 3 mal kommen .

Wie bereits in den Kommentaren erwähnt den Point of Return kennenlernen und stoppen bevor Du abspritzt oder eine Wochenendpille nehmen, die das verfrühte abspritzen unterdrückt

Beim Ficken deiner Freundin an ein anderes Mädchen denken.

Stimmt, häng dir ein Foto von Ricarda Lang auf, wenn du fickst.

Das ist alles eine Frage der Übung. Mit jedem Mal lernst du deinen Körper besser kennen und weißt das Gefühl, kurz bevor du kommst.
Dann musst du einfach langsamer deinen Schwanz in ihrer Fotze bewegen, bis das Gefühl weniger wird. Danach kannst du wieder schneller deinen Schwanz in ihre Fotze schieben.
Wenn du das einige Male ausprobiert hast, lernst du auch ihre Gefühle besser zu deuten und zu verstehen, wann sie es härter und tiefer braucht und wann es ihr besser gefällt, wenn du sie sanft stößt. Außerdem hilft es, nicht gleich wild drauf los zu rammeln, erstmal langsam anfangen und die Geschwindigkeit je nach Geilheit zu steigern. Das wird ihr bestimmt auch besser gefallen. Dadurch kannst du deine Ausdauer beim Ficken verbessern.

Hola Dir vorher einen runter damit es laenger dauert
Meine Frau wollte das immer vorher sehen vor Allen wenn sie vom Fremdfick kam und die Fotze noch voll war was ich den sauber lecken musste bevor wir fickten

Denke einfach an Angela Merkel oder Donald Trump kurz bevor es dir kommt.